NEFES & ZİHİN KOÇLUĞU · İSTANBUL
Blog
Nefes ve zihin üzerine yazılar. Sakin, uygulanabilir ve kendi ritminde okunmak için.
Yoğun Anlarda Sakinleştiren Nefes
Yoğun bir anda nefes hızlanır ve yüzeyselleşir. Onu fark edip yavaşlatmak, bedenini gevşetmene ve kendine dönmene yardımcı olabilir.
Yazıyı oku02Nefes Teknikleri ve Günlük Uygulamaları
Nefes teknikleri; sakinleşmek, odaklanmak ve günlük gerginliği yumuşatmak için sade araçlardır. Birkaç temel tekniği ve bunları güne nasıl ekleyeceğini paylaşıyorum.
Yazıyı oku03Nefesin Stres Üzerindeki Etkisi
Stres altında nefes değişir; bilinçli ve yavaş nefes ise bedenin gevşemesine alan açar. Nefesle stres arasındaki bu ilişkiye sade bir bakış.
Yazıyı oku04Yoğun Kaygı Anında Nefesle Kendini Toplamak
Yoğun kaygı anında nefes hızlanır. Yavaş ve bilinçli nefes, kendini bir nebze toplamana ve şimdiye dönmene yardımcı olabilir. Sade birkaç adım.
Yazıyı oku05Nefesle Daha Dinlendirici Bir Uyku
Uykuya geçmeden önce nefesi yavaşlatmak, bedeni ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Gece rutinine eklenebilecek sade bir nefes pratiği.
Yazıyı oku06Zihin Koçluğu Nedir?
Zihin koçluğu nedir, terapiden nasıl ayrılır, bir seans nasıl ilerler? Sade bir anlatım.
Yazıyı oku07Nefes Terapisi mi, Nefes Koçluğu mu? Aradaki Fark
Nefes terapisi ve nefes koçluğu aynı şey mi? Aradaki fark, bu çalışmanın sınırları ve kimler için uygun olabileceği üzerine sade bir anlatım.
Yazıyı oku08Aynı Düşünceler Neden Durmadan Tekrar Eder?
Zihnin aynı düşüncelerin etrafında dönüp duruyorsa yalnız değilsin. Bu döngü neden oluşur, fark etmek neden ilk adımdır ve zihin koçluğu burada nasıl destek olabilir?
Yazıyı oku09Human Design Nedir? Haritanı Okumaya Sade Bir Giriş
Human Design nedir, harita neye göre çıkarılır ve bu çalışma ne vaat eder, ne vaat etmez? Merak edenler için sade ve dürüst bir giriş.
Yazıyı oku10Diyafram Nefesi Nasıl Yapılır? Adım Adım ve Sık Yapılan Hatalar
Diyafram nefesi nedir, adım adım nasıl çalışılır ve en sık nerede takılıyoruz? Seanslarda defalarca gördüğüm hatalarla birlikte sade bir anlatım.
Yazıyı oku11Human Design Tipleri: Generator, Projector, Manifestor, Reflector
Human Design'da dört tip ne anlama geliyor, enerjini nasıl kullandığınla ilgili ne söylüyor? Etiket yapıştırmadan, sade bir anlatım.
Yazıyı oku12Grup Nefes Seansı Nasıl Geçer? İlk Kez Katılacaklar İçin
Grup nefes seansında ne yapılıyor, kaç kişi oluyor, ne giymek gerekiyor? İlk kez katılacakların en çok sorduğu şeyleri sade bir dille anlattım.
Yazıyı oku